Todas contra a insônia!!!

Meninas... Como vocês estão? Hoje vamos comentar sobre uma coisa bem chata, que nos deixa mau humoradas e sem paciência... Que é a Insônia, ou apenas uma noite mau dormida.

Resolvi falar sobre esse assunto, porque minha última noite foi dessas, assustei com um barulho no meu quarto e não consegui durmir mais. Logo, estou morrendo de sono e sem paciência pra nada. Além de deixar você com uma expressão horrível, olheiras e tudo que há de ruim.

 

Fiz uma pesquisa, e achei os 11 mandamentos para, pelo menos tentar, evitar a tão temida insônia:

1-      Faça atividades físicas

2-      Estabeleça horário para dormir e acordar

3-      Procure relaxar (lendo, ouvindo música e coisas do gênero)

4-      Transforme seu quarto em um “santuário do sono” (decoração do ambiente)

5-      Alimente-se bem

6-      Deite-se sem preocupações

7-      Entenda a sua insônia

8-      Não faça hora (não enrola pra dormir)

9-      Seja sociável

10-   Deixa a luz entrar no ambiente durante o dia

11-   Só tome medicamentos se for com orientação médica

Enfim meninas, não custa tentar né? Se você sofre com isso, procure seguir esses  11 mandamentos e torça para que funcione.

Espero que tenham curtido o post...desejo à vocês noites de sono tranquilissimo!!

 

Beijo e até as 4...

Gabi Moraes